總在凌晨3、4點醒來，為什么?

　　有關(guān)醫(yī)學(xué)專家總結(jié)了一套“幫助睡眠的14個方法”，只要從現(xiàn)在做起，相信，一定可以幫你重返夢鄉(xiāng)。 　?。?）早上在晨光中散步，會縮短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因為陽光的照射會使大腦里的...

您好，失眠的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過度有關(guān)，不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有...

這位朋友你好,有可能是氣管或肺部感染引起的,需要詳細(xì)檢查.以明確治療.我們只是初步的診斷,最終結(jié)果以醫(yī)院檢查治療為主.

你好，寶寶應(yīng)該是習(xí)慣了，醒來找吃得了，或是過段時間就好了，我寶寶那時候是只要到了晚上十二點就睡著著哭鬧，過了這個點她就睡了，過一段時間自己就好了。

是不是壓力大了，我壓力大的時候也會在夜里突然醒了，但我不想壓力大的事情，心情慢慢平靜就可以如睡了，你自己好好調(diào)整下自己的狀態(tài)很重要。

喝牛奶呀，還有紅棗！

你好這位朋友； 很理解你的心情，你的問題已經(jīng)不是睡眠的問題了。你的問題已經(jīng)是心理問題了，吃藥是沒有用的。 你的生活必須是格式化的、必須是固定的。不能有更改。你是一個嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜?、認(rèn)真的人、是慎宏一...

你好： 是你的生物鐘在這個時間提醒了你，生物鐘是可以調(diào)節(jié)的。

據(jù)有些中醫(yī)理論，說是肺經(jīng)問題。但是很多失眠的人都會在這個時間醒來，難道都是肺的問題啊。 你是不是醒來之后就難以入睡呢？今年多大？如果中輕度失眠，那么可以通過運動調(diào)節(jié)。不信你每天跑個3000米，回來沖個...

一到凌晨4、5點就醒 說明你頭天晚上睡得太早了 建議22點睡 晚飯少吃點 睡前喝一杯牛奶