最快速的減肥,多久可以減掉50斤..
最快速的減肥,多久可以減掉50斤
2個回答
減肥湯的原料及制作方法如下:準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水,放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續(xù)煮,直到把蔬菜煮爛了為止。
煮好的湯可以隨時喝,但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。
第一天, 湯和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。
第二天, 湯和蔬菜。第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記?。翰荒艹匀魏嗡?,要多喝水。
第三天, 湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定,即可減重2-3公斤。
第四天, 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外,還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。切記:喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天, 湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西紅柿果生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。
第六天, 牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。
第七天, 米飯、果汁、蔬菜和湯??梢猿渣c米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
煮好的湯可以隨時喝,但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。
第一天, 湯和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。
第二天, 湯和蔬菜。第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記?。翰荒艹匀魏嗡?,要多喝水。
第三天, 湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定,即可減重2-3公斤。
第四天, 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外,還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。切記:喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天, 湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西紅柿果生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。
第六天, 牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。
第七天, 米飯、果汁、蔬菜和湯??梢猿渣c米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
做運動與節(jié)食,但也要食,只是不要太飽就可以了
相關(guān)問答
我減肥減了50斤但是現(xiàn)在怎么也減不下去了
慢跑,或者做立臥撐跳,立臥撐跳是公認減脂最好的方式,另外改變生活方式。建議早上運動,因為晚上運動增肌,早上減脂。
怎么快速減肥,123斤,想減掉20斤。
每天鍛煉一小時,減小食量,堅持一個月應(yīng)該會有效果,我就是這么瘦的
減肥,讓我一個月減50公斤
去抽脂吧,確實只有這個方法才可以讓你一個月瘦50公斤!
我想要一個在4個月內(nèi)減掉50斤的減肥方法!!
三個月之前我就是用如下方法一月瘦十斤: 抑制食欲 除了三餐堅決不吃別的 三餐中晚飯極力減少 跑步 每天至少2000m不間斷跑 不能過慢 仰臥起坐或俯臥撐或深蹲 這些都是燃燒卡路里的關(guān)鍵。 ?最...
全文怎么在半年內(nèi)減肥剪掉50斤肉?
少食,多運動。
尋求減肥方法,要可以三個月減掉50斤的方法!
【簡單方法】 多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯后 多做運動 要堅持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米飯 或以面食代替 多吃清淡一些的東西 合理的營養(yǎng)攝入 良好的生活方式 一定要在堅持
如何一個月減掉50斤?
早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水,不僅能暖胃,也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水,不僅...
全文我想減肥,怎么能快速減肥從105減到80斤
首先你要戒掉暴飲暴食的壞習(xí)慣,多注意運動,不要三天打魚兩天曬網(wǎng),一定要每天拿出時間去運動,每天要多喝水,還要關(guān)注別人的方法,夔雅潔終于瘦 ,里面說的我覺得就不錯呢,希望你會一直堅持下去,一定會成功的
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