21天減肥法是什么？

單純就西醫(yī)的觀點(diǎn)來說，你想減肥的話，那么可以先考慮采用節(jié)食加運(yùn)動的方式進(jìn)行減肥，其中節(jié)食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不能吃多，運(yùn)動則建議您每周至少鍛煉五天的時(shí)間，每天至少一個(gè)小時(shí)，且，以有氧運(yùn)...

少動嘴 多動腿

沒有，害人的，

是的，不過很傷身

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飲食配合運(yùn)動吧，目前來說雷3搭配跑步是最實(shí)用的

我已經(jīng)進(jìn)行到第三階段了。覺得21天減肥法確實(shí)立竿見影，很有效。 具體作法如下 全程21天減肥，分為三個(gè)階段： 1.前3天：斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段) 2.中8天：蔬菜水果餐，...

減5斤，沒有反彈

指的是在21天內(nèi)，通過控制飲食的份量和種類，控制進(jìn)食時(shí)間等，不用依靠藥物或運(yùn)動而達(dá)到減肥的效果。它從減少熱量的攝入入手，通過控制飲食進(jìn)行減肥。21天共分三個(gè)階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，后...

我認(rèn)為最可靠的是跑步。運(yùn)動健康。