有人參加過線上減肥訓(xùn)練營嗎？效果如何？

線上跟著做，比較沒有氣氛，得看你自己的毅力，有毅力也可以，減肥需要合理的飲食搭配與運(yùn)動，不然只是做運(yùn)動也沒有用，以后有時(shí)間可以建議去線下的訓(xùn)練營看看。效果會更好。

你現(xiàn)在多少斤

減肥不是幾個(gè)月或者短期的事，沒有良好的生活習(xí)慣，什么減肥訓(xùn)練營，藥，茶，節(jié)食，未必行，也無益健康。
現(xiàn)在很多人都愿意玩，耍，熬夜減肥很難。
懂中醫(yī)會養(yǎng)生的都知道，對現(xiàn)在很多人的壞習(xí)慣很無奈，說也不聽。

前面小姐姐的回答說得對，沒有良好的生活習(xí)慣，干啥都沒用。我加入過3個(gè)線上訓(xùn)練營，有吃藥的有健身的也有飲食調(diào)理的。
記住，所有代餐、吃藥甚至讓你修仙的，最終都是為了賣貨，這種連考慮都不要考慮，就算產(chǎn)品有效，停了也會迅速反彈，他們就是想讓你產(chǎn)生依賴性。運(yùn)動健身的，如果你沒時(shí)間，最好也不要考慮，不管中間偷懶了還是任何原因，減不下來人家都有說辭，而且也反彈。
通過飲食調(diào)理這種，是可以嘗試的，因?yàn)檫@種形式最科學(xué)最自然，而且如果能養(yǎng)成好習(xí)慣能見效，你就知道以后該怎么做了，說終生受益也不為過。不過也要好好甄別，有些訓(xùn)練營如果只輸出知識卻沒更深一步指導(dǎo)，跟你買本書來看沒有任何區(qū)別。
做得好的訓(xùn)練營絕對是能讓你產(chǎn)生歸屬感，社群氛圍都是特別好的，像我參加的那個(gè)，有專家坐鎮(zhèn)還有兩個(gè)班主任管理日常，天天監(jiān)督你喝水吸腹，不會特別要求你怎樣吃，只會讓你拍照，告訴你食用的順序、碳水含量這樣的建議。
如果你加入的是這樣的社群那就沒問題了，他們絕對不會讓你餓肚子，運(yùn)動也都是在辦公室就能做的，像朋友一樣監(jiān)督你但又不干擾你生活。我們班有個(gè)女企業(yè)家，整天到處飛，她好像已經(jīng)連續(xù)參加了3、4次了，就是喜歡大家到點(diǎn)催促她吃飯，能閑聊幾句的“家庭感”。我覺得這種能讓人特別舒服的減肥營才是最好的。

正確的減肥方式就是減脂肪，不但要減體表脂肪還得減內(nèi)臟脂肪，不能節(jié)食和變相節(jié)食