推薦幾種簡(jiǎn)單有效的補(bǔ)腎方法

新鮮的桑葚是補(bǔ)腎的

林扎木，用這個(gè)很好

堅(jiān)持按摩可祛乏護(hù)腎，按摩可采用以下方法: 搓擦腰眼:兩手搓熱后緊按腰部， 用力搓30次。“腰為腎之府”搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。 揉按丹田:兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30-50次。

這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

在飲食起居上都有保健軌跡可尋，三言兩語不能道盡。比如：中午睡子午覺，可以補(bǔ)充陽氣，比如夜間22:30分入睡也是養(yǎng)生的關(guān)鍵。比如飲食上黑色食品是推薦的補(bǔ)腎食物等等。

　　黑的都可以，還有韭菜，山藥，腰子，這都女的都明白，不過這吃的根本就沒有什么作用。 　　我是用【苯益-元】配合的，白天喝牛蒡茶，晚上抹油，按摩按摩可舒服。

能夠強(qiáng)健人體并且還能夠起到補(bǔ)腎益精的功效。而且山藥入菜也非常的可口，煮爛之后口感非常好，那么山藥當(dāng)然是不能夠錯(cuò)過的食材。

多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力。

是大明醫(yī)圣牡蠣杞草嗎？補(bǔ)腎有效果的

多喝白開水、適當(dāng)多吃些韭菜，有利于腎利尿，排除有毒物質(zhì)，減少有毒物質(zhì)在腎的停留時(shí)間；適當(dāng)多吃些羊肉、狗肉給腎自我調(diào)理輸送能力，有動(dòng)力才能干好活，不要短期大量補(bǔ)充，吃壞了胃腸也不好，要細(xì)水長(zhǎng)流，溫火慢煮...