跳繩和慢跑哪個(gè)最能減肥

慢跑得要40分鐘才能開(kāi)始減脂肪，不到四十分鐘減去的是水分。跑步可以跑十分鐘走五分鐘，交替練習(xí)不累而且效果更好。跑完步可以適當(dāng)?shù)奶K，鞏固一下。做完運(yùn)動(dòng)一定要按摩腿部肌肉，不然會(huì)粗大腿。從下向上按...

無(wú)繩的跳繩可以減肥的 但啟租扒是不管有沒(méi)悄昌有型攔繩子，都必須跳起來(lái)才可以減肥，怎樣的堅(jiān)持到五六十分鐘，能超過(guò)一個(gè)小時(shí)的減肥效果更好

可以的 只要產(chǎn)后夠一年就可以 要持之以恒 不要斷斷續(xù)續(xù)的 由少到多 不要給自己定的目標(biāo)太高 加油哦

不會(huì)的， 建議做做瑜伽， 中藥減肥也很好， 我的一些經(jīng)驗(yàn)?zāi)憧聪? 減肥是鍛煉自己的毅力。 合理飲食加上一定的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)必須出汗。 這是我的經(jīng)驗(yàn)， 你自己看看。 要...

呵呵 有氧運(yùn)動(dòng)要30分鐘以上才有效的,30以內(nèi)那出的是汗，都是水分，30分鐘后才開(kāi)始燃燒脂肪，600下這樣的計(jì)算不太合理。除了運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)該膳食，食物的比例要以果蔬為主。不要吃油炸的，方便面，碳酸飲料，...

　　什么運(yùn)動(dòng)減肥都是要和飲食控制結(jié)合起來(lái)的，否則可以說(shuō)絕大程度上都是做白工。 　　跳繩最理想的時(shí)間和地點(diǎn) 　　肥胖的人，應(yīng)該在飯前跳繩，因?yàn)轱埱暗倪\(yùn)動(dòng)可以減低食欲。跳繩是很奇妙的運(yùn)動(dòng)，清晨起床，睡眼...

大家都知道適合減肥的運(yùn)動(dòng)多種多樣，什么跳舞，瑜伽，游泳，跑步等等都是非常有效且有意思的減肥方法，其實(shí)跳繩也是非常值得推薦的鍛煉項(xiàng)目哦，不管在哪里隨時(shí)都可以減肥。你知道跳繩減肥可以瘦哪里嗎？跳神減肥有什...

本人認(rèn)為，應(yīng)該是跳繩減肥效果最好。因?yàn)橄噍^于跳舞，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較低。而跑步。太機(jī)械，只有跳繩。渾身上下。胳膊，腿兒，手腳。全身都得到了協(xié)調(diào)和運(yùn)動(dòng)，更因?yàn)槊窟\(yùn)動(dòng)一下都要彈跳起來(lái)，所以相應(yīng)的減肥效果也最好。

1、跳繩減肥D3， 2000 ，焦頭爛額的一天，兩千個(gè)都是分開(kāi)跳的，這周結(jié)束應(yīng)該會(huì)好很多，提高效率，提高效率。 2、跳繩不作為有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我蠻喜歡跳繩的開(kāi)始減肥之后我看見(jiàn)跳繩就生理惡心。 3、...

是可以的，只要是長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)有效櫻激果的，并且跳繩也能夠鍛空頌清煉小學(xué)生的思維能斗前力，所以一定要堅(jiān)持下來(lái)。