晚上為什么不宜吃水果？

上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛”。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺(jué)神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康，涼性的瓜類(lèi)在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。

1.因?yàn)樗奶鸱直容^高；
　　2.飲食中糖分的攝入量與胰臟癌發(fā)病幾率存在相關(guān)性。與從來(lái)不喝含糖飲料的人相比，每天喝兩次含糖飲料的人，患胰臟癌的風(fēng)險(xiǎn)要高九成。
醫(yī)學(xué)研究指出，水果的甜分也比較高，但水果是生活中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)品，所以在食用的時(shí)候，應(yīng)注意攝取方式，才能避免吃進(jìn)太多不必要的糖分。其方法是：水果最好在早上、中午或下午吃，晚上建議吃不含太多糖分的水果，例如藍(lán)莓就是很不錯(cuò)的選項(xiàng)。此外，除非是特殊需求，吃水果時(shí)最好吃原形，盡量不要榨成汁，因?yàn)楫?dāng)水果的纖維被果汁機(jī)斷裂后，便缺少幫助腸胃蠕動(dòng)的纖維了。