最好的曬太陽時間有哪些？曬太陽時都該注意哪些事項(xiàng)呢？

曬太陽補(bǔ)鈣的最佳時間分為兩個時間段，一個上午6-10時；一個是下午4-5時，這時候太陽的強(qiáng)度是比較適宜的，紫外線也不容易曬傷皮膚。

最好的曬太陽時間分別是早上6:00~7:00，中午的1:00~2:00。下午的3:00~4:00。曬太陽時有一些注意事項(xiàng)，需要謹(jǐn)慎對待，首先就是曬太陽的時候要注意穿衣搭配，雖然太陽很暖和，但是也要在早晨曬太陽的時候注意穿衣保暖，另外就是如果是選擇中午或下午曬太陽，尤其是夏天，日頭很足的時候，溫度較高，一定要做好防曬，否則可能會因?yàn)闀裉柖l(fā)皮膚過敏，紫外線的灼傷。另外還有一件事就是曬太陽可以和補(bǔ)鈣同時進(jìn)行，我們吃的含鈣高的東西，可以在太陽的幫助下和維生素。D結(jié)合在一起，變成人體吸收鈣，對補(bǔ)鈣非常有效

在下午3點(diǎn)到5點(diǎn)曬太陽是最好的。這時的陽光不會很毒辣。曬太陽時要涂抹防曬霜，防止紫外線曬傷，注意要佩戴墨鏡，保護(hù)好眼睛，不要讓陽光直射對眼睛造成傷害。