心理學上的宣泄積郁法是什么意思？

把積壓的不愉快不開心等發(fā)泄出來

宣泄積郁法，就是把自己內(nèi)心不滿的情緒發(fā)泄出來。 發(fā)泄的方式有很多種?？梢愿笥蚜囊涣模v一講，把自己內(nèi)心的不滿說出來。也可以去跑跑步，出出汗，通過運動的方式，把內(nèi)心的不滿發(fā)泄出來。有的人喜歡買好吃的東...

不要累積情緒的意思就是我們有情緒了就要表達出來，不要憋在心里面，如果和一個人有情緒了，你選擇忍讓，不說話。對方也不知道你有情緒，如果你的情緒累積到了一定程度，你是非常偏激的。

宣泄是讓病人把過去在某個情景或某個時候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和所感受到的情緒發(fā)泄出來，以達到緩解和消除來訪者消極情緒的目的。

【打雞罵狗】：比喻旁敲側(cè)擊地漫罵，以發(fā)泄對某人的不滿。 【腹非心謗】：心懷不滿，暗中發(fā)泄?！靖拐u心謗】：腹誹：口里不說，心里不滿。指心懷不滿，暗中發(fā)泄?！竟喾蛄R坐】：用以指人借酒發(fā)泄心中的不滿?！?!-- -->...

【出氣筒】：指沒有恰當?shù)挠深^而被人當作發(fā)泄怨恨的對象。 【打雞罵狗】：比喻旁敲側(cè)擊地漫罵，以發(fā)泄對某人的不滿。 【腹非心謗】：心懷不滿，暗中發(fā)泄。 【腹誹心謗】：腹誹：口里不說，心里不...

【打雞罵狗】：比喻旁敲側(cè)擊地漫罵，以發(fā)泄對某人的不滿。 【腹非心謗】：心懷不滿，暗中發(fā)泄。 【腹誹心謗】：腹誹：口里不說，心里不滿。指心懷不滿，暗中發(fā)泄。 【灌夫罵坐】：用以指人借酒發(fā)泄心中的...

宣泄和牧泄是兩個不同的概念，前鏈御穗者是想要排解棚卜釋放胸中的悶或者情緒。后者拆知則是做出來的行為情度上是不同們，可能會傷及他人。

應該是用來發(fā)泄體內(nèi)的燥熱之氣的意思

把壞情緒憋在心里肯定是不好，一個人的耐壓能力有限，需要釋放的出口，宣泄這種壞情緒，找個開闊的地方一直跑步不要停下來直到精疲力盡，累到直接想睡覺的境地，再美美的睡一覺，一覺醒來，云淡風輕一個人去K歌，自...