上午鍛煉還是下午鍛煉效果更好?最佳鍛煉時間是什么時間?
3個回答
我認(rèn)為是下午鍛煉效果更好,因為下午肌肉處于一種緊張的狀態(tài)不易拉傷,最佳的鍛煉時間是晚上六點到八點。
上午鍛煉效果更好,因為上午沒那么熱。最佳鍛煉時間是傍晚。
應(yīng)該是上午比較好。最佳鍛煉時間在于早晨,可以晨跑;吃完晚飯之后。飯后百步走,活到九十九。
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