吃哪些食物，可以有效地預(yù)防老年癡呆？

平時(shí)可以多吃一些魚(yú)、雞蛋、核桃、花生、開(kāi)心果等之類的食物，促進(jìn)腦部細(xì)胞延緩衰老，可以預(yù)防老年性癡呆。

核桃，開(kāi)心果，腰果，雞蛋，牛奶，魚(yú)，瘦肉，豆制品等等這些食物里面還有豐富的維生素和微量元素，能夠很好的預(yù)防老年癡呆。

1.雞蛋，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，是維持人體和大腦細(xì)胞運(yùn)作不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素；2。玉米，在玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和的脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂的作用；3.海帶，含有預(yù)防記憶力衰退的Omega3不飽和脂肪酸；4.香蕉，含有蔗糖、果糖、多糖等三種天然糖分；5.菠菜，含有豐富的維生素A C 、B1和B2是腦細(xì)胞代謝的較佳的供給者之一；6.魚(yú)類，向大腦提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣；7.豆類，含有軟磷脂豐富的食品；8.花生，富含卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)。