要如何徹底擺脫拖延癥？

改正就好了?？梢赃M行時間管理，可以排除外界的因素，提升自己的自尊心，對自己有一些自信，可以進行積極的心理治療。

如果一開始不是很舒服，可以給自己一個時間限制。 開始可能是一個小時。 如果你能堅持下去，你可以延長時間限制，這樣你就能更有效地擺脫拖延癥。 其實，為了更好地完成工作和學習，最好在高效率的時間段內(nèi)進行。

正視自己的拖延癥。 要改掉拖延癥壞毛病，首先就是要正確認識到拖延癥的危害，正視自己拖延行為是錯誤的。拖延癥往往會讓一個人經(jīng)常性的不能完成任務，耽誤時間浪費精力。而且今天的事情拖明天，明天的事情拖后天，...

從被動攻擊轉變?yōu)橹鲃颖磉_ 被動攻擊不和人發(fā)生正面沖突，而是用拖延或回避的方式激怒對方，其背后隱藏了無法用言語表達的憤怒。直接表達憤怒對你來說是困難的，你害怕傷害別人和被人傷害，...

從被動攻擊轉變?yōu)橹鲃颖磉_ 被動攻擊不和人發(fā)生正面沖突，而是用拖延或回避的方式激怒對方，其背后隱藏了無法用言語表達的憤怒。直接表達憤怒對你來說是困難的，你害怕傷害別人和被人傷害，...

★想要擺脫拖延癥，首先要改變自己的態(tài)度 說是拖延癥，其實“癥”給人的感覺總是不好的，拖延一定程度上影響了我們的生活，這倒是顯而易見的，很多人或許沒到拖延癥的地步，但也確實因為拖延造成了一些不必要的麻煩...

拖延是因為害怕事情做不好，遲遲不敢行動 海蒂認為，大多數(shù)人拖延，其實是因為害怕事情做不好。 這也是你告訴那些拖延癥的人，做得好會有獎勵，他們也不會行動的原因。 所以海蒂提出了一種“避害型”策略，...

拖延癥（英文Procrastination）指的是非必要、后果有害的推遲行為。目前這個詞并不是一個嚴格的心理學或醫(yī)學術語，但嚴重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問題的表現(xiàn)。拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學家和心...

拖延癥存在于每一個人的心里。拖延癥的本質是我們不愿意面對即將到來的任務。有的人敢于接受挑戰(zhàn)，努力的處理著所有的困難，所以他們能成功。而更多的人，害怕麻煩的任務，只想將時間停留在舒適的現(xiàn)在，結果每次都是...