心情很煩躁 總想砸東西 打人 我該怎么辦?

這種情況下你還是應該去一個比較安靜的地方好好的去想一想，不要去傷害別人，也不要去想砸東西，因為這是一個特別不好的表現(xiàn)，所以還是要控制一下自己的情緒。

一定要好好的找一個人，把自己心目中比較繁密的心情和瑣事說出來，然后好好的和別人進行交流一下就可以了，千萬不要動手去傷人，不然的話肯定是不行的。

首先你需要明白心情煩躁的原因，是什么讓你心情煩躁，如果是感情上的問題，那么我建議你可以轉(zhuǎn)移注意力，比如去看一本好書。
如果是生意上或者工作上不順心導致你心情煩躁，你可以考慮請假出去旅游一下，開闊開闊心胸，舒緩心情。
如果是因為朋友或者一些事情引起的糾紛，那么你就必須勇敢去面對。只有保持冷靜的頭腦，才能辦好事情。如果你實在想要宣泄自己，你可以去健身房，戴上圈套，打打沙袋，或者不倒翁。

這個時候可能是因為偶遇到了不好的事情，這個時候應該讓自己冷靜下來，不要沖動靜下來想一想，自己為什么會這樣也可以和朋友說說！