“起床氣”，到底在氣啥？如何緩解早晨情緒大爆發(fā)？

突然被人叫起來感覺到不適應(yīng)，大腦沒有完全復(fù)蘇過去，熟悉還沒有完全蘇醒，不想起床，感觸自己完全沒有睡醒；坐起來今后先在床上坐5分鐘，喝一口水，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼睛，貫穿連接安穩(wěn)的心態(tài)，開窗通風(fēng)，發(fā)一會兒呆。

起床氣是在氣，他還沒有睡飽就被人叫醒，就會生氣；在晚上應(yīng)該早點睡不要熬夜，保證充足的睡眠，在睡足的時候自然就會醒來，不會生氣，還要適當?shù)膶W(xué)會管理和控制我們的情緒，要多吃新鮮的水果蔬菜，飲食中營養(yǎng)均衡，清淡爽口，適當?shù)淖鲆恍┻\動。

突然被人叫起來感覺到不適應(yīng)，大腦沒有完全清醒過來，意識還沒有完全清醒，不想起床，感覺自己完全沒有睡醒；坐起來之后先在床上坐5分鐘，喝一口水，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼睛，保持平穩(wěn)的心態(tài)，開窗通風(fēng)，發(fā)一會兒呆。