睡眠不好是怎么回事？

睡眠不好，也許是你這段時(shí)間有很多煩心事，影響到你的心情了，所以才會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。只有你及時(shí)的調(diào)整心情，合理的飲食，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣你的睡眠慢慢的就好了。

睡覺不好，如果是有入睡困難或睡眠過(guò)程中易醒，經(jīng)常做惡夢(mèng)，睡后感覺無(wú)睡意等癥狀，白天經(jīng)常困乏，可能與焦慮、神經(jīng)衰弱有關(guān)。應(yīng)盡可能放松心情，多參加一些戶外活動(dòng)，多吃些龍眼、桂圓、胡蘿卜、紅棗、酸棗仁等安神食品，也可喝些安神湯或安神茶；還可服用香砂安神丸、谷維素等藥物，以改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。