吃什么提高記憶力,還補(bǔ)腦？

你好，目前大部分是對孩子有這種需求，可以吃這些來提高記憶力并且補(bǔ)腦：
1、菠蘿：含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，從提高人們意識層面上的精神狀態(tài)，已達(dá)到提高記憶力的目的。
2、橘子：它屬于堿性食物，有大量的維生素A、B1和C，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。又讓人精力充沛的效果。
3、花生，這是補(bǔ)腦用的常見食物，因?yàn)槠渲杏新蚜字湍X磷脂等有益成分，所以對孩子而言極為有用。
4、魚類：可以提供大量的蛋白質(zhì)和鈣，其中淡水魚中含有的不飽和脂肪酸類似于花生的功效，對大腦活躍細(xì)胞起促進(jìn)作用！
5、湯臣倍健DNA藻油軟糖：幫助兒童促進(jìn)腦神經(jīng)生長發(fā)育和視覺發(fā)育；未經(jīng)食物鏈傳遞，無重金屬富集；口感不帶腥味；零蔗糖又好吃。既健康又美味！

補(bǔ)腦可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖颂摇：颂矣泻芎玫难a(bǔ)腦，改善記憶力的作用。另外，平?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)腎的食物，因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)的理論來講，腎主骨生髓，而大腦為髓之海，所以說補(bǔ)腎的食物也具有補(bǔ)腦，改善記憶力的作用。像山藥，枸杞子，平時(shí)熬粥的時(shí)候可以放一些熬粥喝，會(huì)有補(bǔ)腎，補(bǔ)腦，改善記憶力的作用。如果說藥物的話，可以口服一些營養(yǎng)腦細(xì)胞的藥物，另外就是可以口服一些安神補(bǔ)腦液之類的藥物，有補(bǔ)腦，改善記憶力的作用

記憶力減退可以多吃核桃，核桃有補(bǔ)腦的作用，另外就是平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯醒a(bǔ)腎作用的食物，可以補(bǔ)腦，按照中醫(yī)的理論來講，腎主骨生髓，而大腦為髓之海，所以可以通過補(bǔ)腎來達(dá)到補(bǔ)腦的目的。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥剿?、枸杞子、黑豆、黑芝麻、桂圓這些食物，平時(shí)煮粥的時(shí)候可以放一些山藥、枸杞煮粥喝，另外桂圓有溫腎陽的作用，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，像黑芝麻、黑豆這些食物都有補(bǔ)腎的作用，都可以通過補(bǔ)腎來達(dá)到補(bǔ)腦的目的，可以提高記憶力。