體內(nèi)濕氣重是怎么回事？有什么辦法可以排出濕氣？

濕氣重的人首先把生活習慣改了，不要熬夜，吃涼的，少吹空調(diào)，還有提升陽氣，沒事需要多鍛煉，

首先要從飲食上注意少吃油膩；其次，注意多鍛煉、多運動；再次的話，可以喝點薏米紅豆粥。

可以喝生姜泡水

體內(nèi)濕氣大，可以多吃點紅豆薏米水，或者山藥，都是可以的。晚上還可以泡泡腳，去除體內(nèi)的濕氣。濕氣太大就不要吃西瓜，芒果之類的水果了。

“ 體內(nèi)濕氣重需要除濕，可以多吃赤小豆、薏米、山藥、茯苓等食物，飲食要清淡適量，常喝熱水，避開潮濕環(huán)境，多做運動，每晚睡前泡腳。赤小豆和薏米是除濕良藥，將兩種食材熬制成紅豆薏米湯，能達到一定的除濕效果...

體內(nèi)濕氣比較嚴重的話，平常的時候一定要注意多鍛煉，可以通過鍛煉排除身體內(nèi)的濕氣，同時要注意保持一個健康良好的飲食習慣，健康飲食，盡量清淡飲食為主，不要吃一些寒涼性的食物，也不要喝一些冷飲之類的，可以多...

通過拔罐、刮痧、艾灸、泡腳等中醫(yī)療法排濕。需戒酒，避免進食肥甘厚味及生冷食物，可較多食用山藥、薏苡仁、扁豆等健脾祛濕的食物。保證充足的睡眠、適當?shù)倪\動。

您好，濕氣重的人要首調(diào)理脾胃，內(nèi)外結合效果才好，俗話說：一濕難調(diào) 多吃溫熱的食品，不要吃寒涼的食物，每天吃一些姜，紅豆，山藥，薏苡仁，芡實，茯苓，槐米等等，不要在空調(diào)里呆太久。適當運動。如果有辦...

我之前濕氣也很重，都說十胖九濕，我就是屬于胖的那種。特別是夏天喝冰冷的東西很明顯，一般吃了第二天手指就會起那種癢癢的水泡。 我是如何排濕的呢？ 我是買那種赤紅豆（就是那種小小的紅豆，超市有賣的）加那個...

久坐少動，多吃，熬夜，吹空調(diào)，壓力大都是造成濕氣重的原因，由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成濕氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些...