晚上12點(diǎn)半睡覺前聽音樂,聽著就睡著了,六點(diǎn)多左右就醒了,就睡不著了每天都是這樣。我該怎么辦?
4個(gè)回答
你都已經(jīng)睡了六個(gè)小時(shí)了,想再睡當(dāng)然睡不著,而且早上六點(diǎn)多你如果想再睡著,打算睡到幾點(diǎn)去?一定要有健康的作息時(shí)間,不要晚上睡得太晚。也不要找陳一直在床上不起,這樣都對(duì)身體健康不利。
白天多運(yùn)動(dòng) 累了就睡
多運(yùn)動(dòng)多做點(diǎn)事情到晚上就會(huì)感到困了,不然每天沒運(yùn)動(dòng)什么的到晚上基本是睡不著的因?yàn)槟愀杏X不到困,也要注意健康的飲食,壓力也不要太大適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?,祝你早日解決失眠的問題!
這樣的生活不錯(cuò)啊,12點(diǎn)前已經(jīng)入睡了,六點(diǎn)鐘起床,是比較好的。我這個(gè)習(xí)慣真不錯(cuò)。
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好羨慕你的作息,這個(gè)時(shí)間點(diǎn)最健康了,我們現(xiàn)在的人都有晚睡強(qiáng)迫癥,像我整天1,2點(diǎn)才睡,早上6,7點(diǎn)又醒,遲早過勞死,但就是改不了這壞習(xí)慣
從12點(diǎn)睡到六點(diǎn)半
最佳的睡眠時(shí)間進(jìn)行了調(diào)查和研究,其中在長(zhǎng)達(dá)5年對(duì)幾千個(gè)人的研究中得出這樣的數(shù)據(jù)顯示:在各項(xiàng)指標(biāo)中第一名的睡眠時(shí)間是保持在7個(gè)小時(shí)左右的人;第二名的睡眠時(shí)間保持在8個(gè)小時(shí)左右的人。從以上的睡眠數(shù)據(jù)上...
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你好,孩子,白天的時(shí)候盡量還是少讓他睡覺吧,慢慢的調(diào)整他的睡眠,讓他保證他晚上的睡眠。
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