晚上12點半睡覺前聽音樂,聽著就睡著了,六點多左右就醒了,就睡不著了每天都是這樣。我該怎么辦?
2022-12-21 23:45
你都已經(jīng)睡了六個小時了,想再睡當然睡不著,而且早上六點多你如果想再睡著,打算睡到幾點去?一定要有健康的作息時間,不要晚上睡得太晚。也不要找陳一直在床上不起,這樣都對身體健康不利。
更多回答
這樣的生活不錯啊,12點前已經(jīng)入睡了,六點鐘起床,是比較好的。我這個習慣真不錯。
多運動多做點事情到晚上就會感到困了,不然每天沒運動什么的到晚上基本是睡不著的因為你感覺不到困,也要注意健康的飲食,壓力也不要太大適當?shù)姆潘梢幌?,祝你早日解決失眠的問題!
白天多運動 累了就睡
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