如何增加自我安全感

從三個(gè)方面給自己安全感

安全感是基本需要，愛卻不是。 ——馬斯洛，文末可領(lǐng)相關(guān)課程

讓自己有安全感，可以從三個(gè)方面入手：

第一，是有自己的情感支持系統(tǒng)。

當(dāng)你感覺到恐懼緊張的時(shí)候，確保有人可以無條件地陪伴你。你也可以多與外界人員接觸，認(rèn)識多一點(diǎn)朋友，平時(shí)多與朋友相聚，多聊天，在朋友處得到更多的樂觀觀念。

第二，是提高自己面對恐懼的能力。

沒安全感的人通常都是自卑，自信心不高的人群居多，這樣的人群很容易失去行動(dòng)能力，認(rèn)為自己什么事情都做不好，然后惡性循環(huán)。

所以你可以嘗試找一個(gè)自己很崇拜，認(rèn)為在大部分方面都比自己優(yōu)秀的人作為自己的模仿對象。這樣，在你遇到需要處理問題的時(shí)候，你就可以把自己想象成這個(gè)人，考慮一下如果他處于這樣的一種處境當(dāng)中會(huì)怎么做，然后就按照自己的想法和判斷，去放心大膽地執(zhí)行。

同時(shí)，每天也要鼓勵(lì)自己，總結(jié)一下今天自己完成了哪些事情。不要和別人比較，而要和以前的自己比較，看看自己有哪些提升。

第三是接納自己的內(nèi)心深處覺得自己不好的地方，相信自己是珍貴的，值得被愛的。

每一次恐懼的到來，往往預(yù)示著自己童年愛的缺失或者是能力的不足。當(dāng)你能夠從恐懼中發(fā)現(xiàn)缺失的愛以及能力不足的地方，并學(xué)著開始愛自己，學(xué)著去提高能力，直面你的恐懼，這個(gè)時(shí)候就會(huì)安全感就會(huì)增多。

最關(guān)鍵的是能感受到自己帶給自己的溫暖，他人帶給自己的溫暖和這個(gè)世界帶給自己的溫暖。即在這個(gè)世界上我是獨(dú)一無二的生命個(gè)體，我是珍貴的，值得被愛的，所有的愛都圍繞著我，我很安全。

安全感不是向別人要回來的，是自己給自己的。去給予價(jià)值，而不是索取價(jià)值。自己給的安全感才是世界上最安全的事情，因?yàn)樗肋h(yuǎn)不會(huì)丟失。我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)管理自己情緒，保證自己的安