如何進(jìn)行緩解壓力

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快節(jié)奏的生活壓力，讓每一個都市人感到窒息。越來越多的老年病低齡化，越來越多的人被壓力壓得喘不過氣，越來越多的人患上了焦慮癥，抑郁癥。那么如何緩解壓力呢？

一是走路

運動后多巴胺的分泌會讓人感覺到很興奮，讓人們忘記了痛苦，所以很多人建議走路緩解壓力，它不同于跑步的快，節(jié)奏緩慢健步，也可以聽一些舒緩的歌曲，讓人們在運動的時候能夠沉靜在音樂中，能夠看到周圍的人和景，在人和景中緩慢的轉(zhuǎn)換注意力，會讓自己暫時從生活工作的困惑中解脫出來，這不是逃避，只是一種解壓方式。

二是旅游

人們常說，旅游是從自己玩膩的地方到別人玩膩的地方去，但是旅游是一種很好的解壓方式，它可以讓你從一個空間到另一個空間，感受另一個空間中的人事物，從而影響到你的心境，也許路人的某一句話，或者你在景點中看到某一個景物，它就能影響你，讓你的胸懷得到開闊，讓你的心情得到愉悅，所以旅游是一種很好的解壓方法。

三是聊天

人是群居動物，當(dāng)你沒有辦法出去旅游，也沒有喜歡的運動，可以嘗試與別人聊天，在聊天的過程中，思想與思想產(chǎn)生的碰撞，會產(chǎn)生新的觀點，新的理論也會碰撞出新的火花。在與別人聊天的過程中，也是一種傾訴，傾訴是可以把你內(nèi)心的怨念說出來，讓陽光照進(jìn)你的內(nèi)心。

每一個人都有適合自己的解壓方法，有的人是大叫，有的人是唱歌，有的人是吃東西，每一個人的方法都不一樣，我們都需要找到適合自己的方法，及時排解壓力，這樣我們才能生活在陽光中，在陽光中行走，做一個健康的人。