脂肪肝的飲食

脂肪肝的人主要選擇以鍛煉全身體力的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車、上下樓梯等，這類運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝的人降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。飲食上盡量清淡些，注意不要吃含膽固醇特別高的食物。

增加膳食纖維，維生素的攝入量，多吃蔬菜水果，減少油膩，高脂肪食物的攝入量，比如油炸食物，肥肉，不喝酒，不吸煙，可以喝淡茶。

飲食要均勻，應(yīng)限制脂肪和碳水化合物的攝入，少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，如甜食、蛋黃、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魷魚等。不要在睡前進(jìn)食，也不要暴飲暴食。可多吃些高蛋白食物和新鮮蔬菜。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

控制脂肪的攝取，不能吃油膩的東西，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)吃瘦肉

脂肪肝需要控制熱量和脂肪的攝入，另外需要嚴(yán)格禁酒。一些熱量較高的甜食、精細(xì)面食、油炸食品、膨化食品、肥牛肥羊、五花肉、排骨、過多的堅(jiān)果……都需要控制。酒類的熱量會(huì)代替食物的熱量被首先利用，從而使過多的...

1、適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，反而更有利于脂肪肝的恢復(fù)；2、有些人減少了油脂的攝入，但是主食還是吃的很多，結(jié)果也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?dǎo)致肥胖，促使肝內(nèi)脂肪肝的形成。平時(shí)的精米白面，可以換成一部分谷薯類食物，加一些粗...

脂肪肝一定要注意飲食，在飲食方面要以清淡為主，多吃一些粗糧，蔬菜容易消化的食物 ，同時(shí)也不能吃非常油膩的食物，酒也不能多喝。

脂肪肝飲食上要多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像魚、牛奶、雞蛋、瘦肉等。雞蛋要注意蛋黃含有比較高的膽固醇，所以雞蛋吃蛋白就可以。還要避免吃過于油膩、高糖、高熱量的食物，比如甜...

肝臟疾病的禁忌里，最重要的還是酒精。一般的食物對(duì)肝臟并沒有什么直接的危害，但是如果是喝酒，對(duì)肝臟的損傷是比較明確的。也有一些藥物對(duì)肝臟都是有損傷的，所以飲食上首先做到戒酒，平常如果健康的人群可以喝一些...

脂肪肝飲食上要多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像魚、牛奶、雞蛋、瘦肉等。還要避免吃過于油膩、高糖、高熱量的食物。