做什么動作可以快速的把啤酒肚減下去

減肚子上的肉很簡單的：飲食+鍛煉 鍛煉呢，以跳繩為主：至少每天跳繩2000次，分三組完成。一組600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能見到效果。但是有可能最開始你一次跳不了那么多，可以從...

我認(rèn)為減去啤酒肚，貴在堅持，堅持每天做健康運動，特別是腹部減肥運動，對于一些意志不堅定的人或者是沒有太多時間進行鍛煉的人，建議每天可以少做一些運動，同時服用歸圣堂潤源茶等，你會發(fā)現(xiàn)啤酒肚很快就沒有了。

控制飲食，飲食的控制對于快速減脂是非常必要的，主要是控制飲食的量，尤其是主食的量，每頓餐主食應(yīng)該小于二兩并且以粗糧為主，

肚子容易堆積脂肪多屬于腸胃的消化能力不強，新陳代謝緩慢。多吃蘿卜，有利于食物的消化。

要多運動，多鍛煉，啤酒少喝，不要經(jīng)常坐著，少吃一些油多的食物

適當(dāng)?shù)厣俸染?！增加運動量！多跑跑步、跳跳繩、爬爬樓梯，有助于健康減肥！控制一下飲食，少吃高脂肪高熱量的食物，多吃一些水果和蔬菜。晚飯盡量少吃，餓的時候不妨吃一些萍果。早上起床時喝一杯白開水，不提倡吃減...

因為啤酒的蛋白質(zhì)的含量比較高，容易引起啤酒肚，長了啤酒肚，就要節(jié)食多運動，不要喝太多啤酒。

呵呵。跟我一樣。不喝酒就有啤酒肚。 其實就是缺少鍛煉的原因。只要多鍛煉下 。很快就可以恢復(fù)的。 祝你好運哦。

啤酒肚是與人體內(nèi)的脂肪過度堆積有關(guān)系。比如攝入了高蛋白、高脂肪、高熱量的東西或者油炸食品。還有人體的運化，中醫(yī)講的運化失調(diào)，進入人體以后，化生水濕，功能減退，造成了脂肪的過度的堆積。

加強鍛煉， 耗脂型鍛煉，有氧的 長久的，每天至少出汗半個小時以上，才能慢慢減掉。