雞蛋是我們早餐當(dāng)中經(jīng)常吃到的，孕期時雞蛋怎么吃？

早餐吃一到二個比較好，因為吃多了不消化，影響消化系統(tǒng)，會傷脾胃

材料 雞蛋【4人份】4顆臺灣洋蔥1/4顆火腿片3片金針菇1/2包黃金玉米粒3大匙鹽1/4小匙鮮奶2大匙沙拉醬20g 做法 1 洋蔥切丁，火腿片切成小方塊，金針菇洗凈切小段。 2 平底鍋加入一大匙油先炒...

雞蛋所含的營養(yǎng)成分全面而均衡，它能夠提供較多的優(yōu)質(zhì)蛋白，是孕媽媽理想的食品。但雞蛋吃得過多會增加胃腸的負擔(dān)，不利于消化吸收。孕媽媽每天吃1～2個雞蛋比較合適，最多也不要超過3個。

白雞蛋更健康，但是一周不要超過三個，吃多了不好，好像是膽固醇過高吧。

可以用雞蛋做西紅柿雞蛋湯，雞蛋炒胡蘿卜，雞蛋炒芹菜，雞蛋炒西葫蘆和雞蛋燉牛肉。

可以做荷包蛋，水煮蛋，雞蛋羹，煎雞蛋以及炒雞蛋等等，這些吃法都非常的健康，而且還可以給孕婦補充所需的營養(yǎng)和蛋白質(zhì)等的。

1、煮雞蛋，煮5分鐘或7分鐘。5分鐘的是溏黃的。剝開有氣室的一頭，用小勺一點一點挖出來吃。每次可以根據(jù)孩子的口味，小勺沾點鹽、糖、醬油。 2、煎荷包蛋。可以根據(jù)孩子的喜好，煎一面、煎兩面、折起半邊，都...

孕婦吃雞蛋的時候要注意一次性不能吃得太多，盡量和其他食物搭配使用，保證營養(yǎng)攝入充足，不要在雞蛋里面添加過多的調(diào)味品，盡量吃水煮雞蛋或者蒸雞蛋，而且雞蛋吃的不能太過頻繁，避免造成便秘的情況。

不能喝豆?jié){一起吃，不要搭配辣的和酸的食物，不能吃涼雞蛋，不能吃半生的雞蛋，也不能和螃蟹一起吃，這些都是要注意的問題。

可以選擇水煮蛋，可以選擇炒雞蛋，也可以選擇西紅柿炒雞蛋，可以選擇雞蛋羹，但是一次性不要吃太多，一次吃一顆就可以了。