有什么快速入睡的小技巧？

1、音樂療法 。心理放松，就能安然入睡。 臨睡前，來一段柔和、單調(diào)的音樂可能有一定的效果。聽到好的音樂，就象一個(gè)夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹一靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽光下的海灘，叫人心曠...

您好！根據(jù)您所描述的情況，我們建議您首先要放松情緒，合理認(rèn)識(shí)睡眠。不要因?yàn)槿胨щy而煩躁焦急，因?yàn)檫@種情緒往往會(huì)影響您的睡眠，加重入睡困難的情況。您可以在臨睡前，喝一杯牛奶。在躺下后，心里不要產(chǎn)生“我...

如何讓自己舒服又快速的入睡？當(dāng)你很想早點(diǎn)睡覺，或者想暫時(shí)小憩一會(huì)，但是實(shí)際上又不困，這時(shí)該怎么辦？不用擔(dān)心，下面小編為大家介紹幾種讓自己舒服又快速的入睡的方法。 如何快速入睡快速入睡的方法 1、...

通過您的問題可以看出，平日里您是一個(gè)心很細(xì)、對(duì)事情很執(zhí)著、且有點(diǎn)追求完美的人。這一類型的人，每當(dāng)獨(dú)處或睡覺時(shí)，就會(huì)不自覺地開始思考問題，且沒有固定問題，有時(shí)甚至?xí)约簩?duì)問題都覺得奇怪。 對(duì)此問題，我...

這是個(gè)哲學(xué)問題。當(dāng)你想要想什么讓自己入睡的時(shí)候，大腦已經(jīng)在動(dòng)了，不利于入眠。還不如在床上躺著做自己喜歡的事，看本書，最好是長(zhǎng)篇小說，不到10分鐘，你就過去了。

快速入睡的小技巧有很多，首先睡前不能喝茶，喝咖啡要安靜，閉目養(yǎng)神可以快速入睡，心不能有雜念，聽一會(huì)兒輕音樂，緩解精神壓力快速入睡

家長(zhǎng)在孩子睡覺之前和孩子玩游戲，這樣孩子就會(huì)快速的消耗精力，然后也可以多和孩子說話，給孩子讀一些故事書，給孩子營造一個(gè)睡覺的氛圍，把窗簾拉住，只留下一個(gè)臺(tái)燈，這樣孩子就能夠快速入睡，早睡早起。

我覺得可以給孩子講一些童話故事，也可以給孩子喝一杯牛奶，并且也可以給孩子聽一些溫柔的音樂，而且也可以給孩子聽一些溫柔的電臺(tái)，如果有空閑時(shí)間的話，也可以拍打著孩子睡覺。

買個(gè)MP4 放點(diǎn)柔情的電視劇什么的 聽著聽著就睡著了 像老娘給你講故事一樣

背點(diǎn)東西越難懂（比文言文）越容易睡著純屬經(jīng)驗(yàn)