我是一個(gè)有強(qiáng)烈拖延癥的人，怎樣改變這種現(xiàn)狀呢？

首先 你自己要有強(qiáng)烈想要改變現(xiàn)狀的態(tài)度
態(tài)度一定要端正，給自己確定目標(biāo)，哪個(gè)時(shí)間段該做什么，可以在備忘錄設(shè)置提醒你，沒有做到有相應(yīng)的懲罰。
其次，自己意志力不夠，可以讓身邊的朋友監(jiān)督你，前提是你倆有共同的事要一起做，起到互相監(jiān)督的作用。

有拖延癥的話，最大的可能還是因?yàn)椤皯小?br/>比如，今天要完成的事情，總想拖到明天，明天的話，又想著拖到后天，反正是不想去做。
如果自己本身是享受”拖延“帶來的快樂的話，那就不要抱怨,
如果想改變的話，那就在該做某事的時(shí)間里，一定把那件事完成，如果既不想拖延，又不去
做，那誰也說服不了自己，所以有些事情還是需要自己想通，想明白。
雖然很難，但應(yīng)該總會(huì)做到的！

首先制定一張日程表，在前一天晚上寫好每天要做的時(shí)候，哪段時(shí)間做什么事都要寫清楚。第二天結(jié)束后看一下哪些是你沒有完成的，第三天去做出改變。主要還是自己得堅(jiān)持。