飯后百步走活到九十九的生物學(xué)原理

飯后百步走，活到九十九。這是老人留下的話。讓我們動(dòng)起來，飯后休息半小時(shí)，然后去走步，對(duì)健康有利，老一輩留下的是真理，是通過實(shí)踐的，所以飯后要走起來。 飯后百步走，活到九十九。這是老人留下的話...

飯后需要散步一會(huì)，促進(jìn)消化，促進(jìn)健康。 還有一句，常在花間走，活到九十九，也是說一個(gè)人應(yīng)該多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，吸收新鮮空氣，有益健康。

不是真的，吃飽后咱們的消化系統(tǒng)沒有足夠的能量來消耗新進(jìn)來的食物，所以要靜待30分鐘再運(yùn)動(dòng)。

需要注意的是“飯后百步走”比較適合平時(shí)活動(dòng)較少，特別是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯后散步20分鐘，是有利于身體健康的。 并且“飯后”是在進(jìn)食完20～30分鐘以后，而并...

飯后百步走，活到九十九，其實(shí)這句話還是有一定的道理的，因?yàn)樵诔酝觑堉笊⒉降脑挘梢宰屇c胃吸收的更好，這也相當(dāng)于是一種運(yùn)動(dòng)

是的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)娘埡筮\(yùn)動(dòng)能夠幫助消化，而且促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加速新陳代謝，所以是真的。

這句話主要是為了促進(jìn)消化吸收，如果吃了飯就坐下來，這對(duì)于消化系統(tǒng)是很有害的，也不利于吸收一些營(yíng)養(yǎng)。

道理就是，運(yùn)動(dòng)是可以幫助消化的，而且也能夠活血，但不要經(jīng)常在飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致消化不良，還可能會(huì)引發(fā)腸胃炎。

飯后運(yùn)動(dòng)的禁忌油，盡量不要立即喝飲料，不要立刻吃水果，不要吃含糖量高的食物，飯后不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)引起消化不良。

這個(gè)說法是有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)轱埡笞咭蛔?，能夠達(dá)到消化食物的效果，有利于長(zhǎng)壽。