吃了不長(zhǎng)胖的零食盤點(diǎn)？

日常生活中不增肥的零食包括以下類型?？献?，葵瓜子是一種低脂肪、低膽固醇的食物。并且其含有豐富亞油酸、維生素E以及礦物質(zhì)，適量食用不僅不會(huì)增肥，還具有保濕護(hù)膚、預(yù)防皮膚干燥的功效。
核桃，核桃含有的不飽和脂肪酸、植物蛋白、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分。這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅可以為人體提供充足的能量來(lái)源，并且還具有起到潤(rùn)腸滑便、延緩衰老、控制血糖等功效。
果蔬干片，果糖作為一種單糖類物質(zhì)，人體食用后容易被消化系統(tǒng)分解吸收，不容易引起脂肪的淤積。并且果蔬干片中含有的酵素成分，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到預(yù)防便秘，加速體內(nèi)毒素排出的作用。

吃了不長(zhǎng)胖的零食有話梅，豆腐干，雞爪，夏威夷，開(kāi)心果等等。但是也不能過(guò)量的吃，吃下去的東西都會(huì)讓你長(zhǎng)肉的。

什么零食吃了不長(zhǎng)胖？水果類的零食，比如說(shuō)：蘋果、火龍果、草莓、圣女果、菠蘿。餅干類的零食：無(wú)蔗糖的蘇打餅干、粗纖維的餅干、全麥面包。還有一些奶制品，比如說(shuō)脫脂牛奶，還有低脂的酸奶。另外還有口香糖，也可以達(dá)到瘦臉的作用。還有一些海苔類的食物，都可以達(dá)到不長(zhǎng)胖的效果。