如何有效使心情變好

一心理調(diào)整，是開心快樂(lè)的一個(gè)根本方法，如果不自我來(lái)調(diào)整，本就是消極的情緒或心情了，還要對(duì)號(hào)入座的去想，那結(jié)果讓自已或糟了。那如何調(diào)整呢，就是要轉(zhuǎn)移注意力或思緒，讓自已恢復(fù)過(guò)來(lái)了，或讓輸入新的觀念，之前的觀念是錯(cuò)的。
二培養(yǎng)一個(gè)良好心態(tài)，心態(tài)決定了我們對(duì)事物的看法和想法，心態(tài)良好的人，得失自如，凡事想得開，放得下，不被其糾纏，能放空一切煩惱，超然看淡一切是非恩怨。樂(lè)觀積極，開朗灑脫，寡欲知足，順其自然，隨遇而安。開心快樂(lè)的人，在他的本能里，凡事總能習(xí)慣性看到開心快樂(lè)的一面，而另一面｛不開心的一面｝卻被忽略了｛這就是心態(tài)了｝。
三態(tài)度，我們以什么樣的生活態(tài)度來(lái)生活呢，我們以什么樣的工作態(tài)度來(lái)工作呢，我們以什么樣的人生標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自已的得失呢，我們持什么樣的態(tài)度，外界就給于我們?cè)趺礃拥臓顟B(tài)，如以感恩知足開心的生活或工作態(tài)度，我們的自我狀態(tài)是不是良好快樂(lè)呢。
四創(chuàng)造選擇良好的外部條件，對(duì)外部的不良支配或影響，我們要有擺脫的自我意識(shí)，如工作煩悶時(shí)，聽聽歌，就是對(duì)不良外部的一種自我調(diào)節(jié)，寬闊的居住工作環(huán)境，良好的人際關(guān)系，良好的個(gè)人習(xí)慣，適當(dāng)?shù)男蓍e玩樂(lè)都與快樂(lè)開心與否息息相關(guān)了。
五控制自巳的不良情緒，當(dāng)心情不好時(shí)，能找到讓自巳開心快樂(lè)的方法，以緩解不良情緒的影響。與其說(shuō)要保持快樂(lè)開心，不如說(shuō)，在不好心情時(shí)，我們的情商能力有沒(méi)發(fā)揮出來(lái)，調(diào)節(jié)當(dāng)時(shí)的心情了。