怎么樣減下肚子的肥肉

郁悶，打減肥藥廣告的也太多了，前面兩位都是，肚子肉肉一定可以掉的，經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐，按摩自己的肚子（堅持下來就有成果，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)哦?。┪业亩嵌鞘萘伺?！

答:1要想減掉肚子上的脂肪很容易的,你平躺在床上,雙腳盡量抬高,然后慢慢放下,但是不要放到床上然后在抬起,每次15個,做4組,立竿見影,如果你想看的見腹肌,那做仰臥起做,頭部一下朝左,一下朝右,堅持下...

你可以跪在比較平的墊子或比較軟的地上，然后慢慢下腰，直到后背貼上腳。近量貼，每次堅持十幾秒，每天四至五次，可以拉近肚皮上的贅肉的。

　　苗條的身材愛美人士都想擁有的，有了這樣的身材可以讓人變得更加的有自信?？墒巧町斨幸恍┤说亩亲由现鹃L得比較多，這會讓人的身材看起來比較臃腫。不過現(xiàn)在的技術(shù)比較發(fā)達，面對這一問題可以采用吸脂的手...

你好，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

要想減掉肚子上的肥肉要多運動，并保持良好的飲食習慣。減肚子上肥肉的方法就是有氧運動和無氧運動交替相結(jié)合的訓練。具體方法如下： 1、跑步3分鐘+仰臥起坐（主要鍛煉腹?。?分鐘 2、跑步3分...

產(chǎn)后媽媽在斷奶之后，不需顧慮喂奶要多攝取點熱量而吃多點的問題，只要每天攝入略低于每天消耗的熱量，并配合食量的運動量，就可以輕松的減肥了。下面就是我?guī)湍阏业倪m合一些產(chǎn)后減肥的建議，我也是產(chǎn)后媽媽，最 后...

(100%親身經(jīng)驗哦~而且絕對健康！)給大家介紹幾個減肥小妙招吧~有效又簡單！ 日常： 1.每天堅持搖呼啦圈，不求多，500個就夠（看上去多，其實可容易啦）可以一邊聽音樂（RAP 搖滾比較好）一邊搖，...

小肚子大肥肉多有兩個原因，一是吃飯后不運動長期堆積所致。二是濕氣重鍛煉不足需要微排汗。

早上要吃有營養(yǎng)的食物；中午飯吃減肥前8成飽；到晚上6點左右進食，青菜水果，不要吃主食。8點后千萬不可以再吃東東了，