跑酷體能訓練有哪些？

跑酷體能訓練表跑酷的體能訓練求一份跑酷的體能訓練表我應該做的跑酷體能訓練？跑酷入門基礎體能訓練更多相關問題>>其他答案長跑。短跑。仰臥起坐。引體向上。

樓主你好；
1，清早最少跑5公里長跑。變速跑。加速跑。練耐力.速度.爆發(fā)力.
2,仰臥起坐練腹肌一組60個做4組吧。拳頭俯臥撐可以練二頭。三頭。胸肌每組30個。做4組。
3,深蹲,蛙跳,鴨步.有能力的話在做個負重深蹲。練大腿和小腿肌肉
4,壓腿提高自身的柔韌性。