跑酷訓練教程

跑酷在咱國還不普及，沒有標準訓練營。 建議：可以發(fā)動朋友一起。研究一下視頻，然后分解動作，自己來做。 許多練跑酷的都是自己練的，

第一，看你的歲數(shù)和你有沒有時間做練習（具體跑酷所要做的練習比健身還要多和累的，你可以網(wǎng)上搜） 第二，天賦，資料上說一般練跑酷的人都可以起跳至少一米 第三，堅持不懈 第四，注意安全和你所應該具有的冒險精...

其實多跑跑就好了

由于團隊中，大部分屬于愛好者和初學者，必要的體能和耐力是一大關，本人特從網(wǎng)絡搜尋了一下，基本鍛煉的項目，羅列如下，認為需要增加項目的，留言。我們盡快確定訓練計劃。 對于初學跑酷，要有一定的肌肉...

一直跑就行了？

其實你可以每天做4組，一組50做完中間休息一分鐘在做，跑酷主要是手臂力量和身體協(xié)調性還有關鍵一點體能要好。

樓主你好； 1，清早最少跑5公里長跑。變速跑。加速跑。練耐力.速度.爆發(fā)力. 2,仰臥起坐練腹肌一組60個做4組吧。拳頭俯臥撐可以練二頭。三頭。胸肌每組30個。做4組。 3,深蹲,蛙跳,鴨步.有能力的...

誰又何嘗不是

同齡??！幸會幸會，我就每周六跟著跑酷團隊到處練習，跟那些大神交流交流。我就只做做俯臥撐仰臥起坐什么的還有深蹲。。。練了差不多半年前空翻和團側空翻都會。。

魔方的前右是一個不標準的概念。 想學魔方， 學會看公式。 什么前右，， 上勾下回， 這些詞都是不標準的， 更很難理解。