220斤的胖子在三個(gè)月能瘦下來60斤嗎？具體要怎么做？

少吃肉類。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

每天控制飲食，控制熱量的攝入，而且每天也要堅(jiān)持一小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能充足的燃燒體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到你想要的效果。

推薦我的方法：早飯一定要吃。中飯晚飯減半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點(diǎn)后不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時(shí)，中午跳繩300下，晚飯后散步1小時(shí)。跑步可以在跑步機(jī)上完...

2斤半，早產(chǎn)兒??！

soso排毒瘦身

懟式回復(fù)：賺錢的時(shí)候一分一分地散慶賺，沖慧握花錢的時(shí)候一百一百地花，沒辦法真的沒辦法。（通用值：100.00元碧含，100.00公斤） 玩笑式回復(fù)：瘦的時(shí)候一斤一斤的瘦，胖的時(shí)候一兩一兩的胖，換個(gè)說法...

那你還不減等啥呢！去運(yùn)動(dòng)

我就是一個(gè)減肥六十斤的例子，我原來174公分，體重205，我減肥最瘦的時(shí)候就是138斤，，我原來減肥就是造上吃好，中午吃飽點(diǎn)，晚上少吃，最好不吃，可以吃水果，每天一定堅(jiān)持鍛煉，關(guān)鍵是堅(jiān)持，不要求速度 ...

按照人能接受的正常情況時(shí)每周減2斤，3個(gè)月減24斤，而且實(shí)在少吃多運(yùn)動(dòng)的情況下，否則，皮膚會松弛出皺，面色發(fā)黃，體質(zhì)變?nèi)醯挚沽ο陆怠?選擇抽脂，可以在最短的時(shí)間內(nèi)體重減輕，但也會在最短時(shí)間內(nèi)反彈，錢白...

我就是一個(gè)減肥六十斤的例子，我原來174公分，體重205，我減肥最瘦的時(shí)候就是138斤，，我原來減肥就是造上吃好，中午吃飽點(diǎn)，晚上少吃，最好不吃，可以吃水果，每天一定堅(jiān)持鍛煉，關(guān)鍵是堅(jiān)持，不要求速度 ...