對(duì)親密關(guān)系的恐懼應(yīng)該怎么克服？

親密關(guān)系的恐懼要在關(guān)系中去解決，只有在關(guān)系（戀愛關(guān)系、朋友關(guān)系、咨訪關(guān)系、團(tuán)體治療成員之間的關(guān)系等任何一段親密關(guān)系）中，才會(huì)重新勾起各種真實(shí)的感受和想法，這個(gè)時(shí)候去討論、嘗試新的方式，才有可能發(fā)生真正的轉(zhuǎn)變，這很艱難，需要勇氣。

要改善這種模式，你需要意識(shí)到，自己已經(jīng)長大，周圍的人際環(huán)境也已經(jīng)變化，而自己深層次的應(yīng)對(duì)感情的方式還沒有改變。要將過去和現(xiàn)在分開，不要將對(duì)父母或其他主要照顧者的印象投射到目前的感情中。

每一種恐懼都有來源，可能是創(chuàng)傷事件，父母的不當(dāng)養(yǎng)育，家庭環(huán)境的不穩(wěn)定等等，找到恐懼的源頭，才可能戰(zhàn)勝它。

親密恐懼者非常缺乏安全感，他們認(rèn)為親密的關(guān)系通常會(huì)帶來痛苦的體驗(yàn)，或是導(dǎo)致親密對(duì)象的喪失。所以克服恐懼的關(guān)鍵是讓他們重獲安全感。

你好就是不要刻意壓制自己的想法，可以跟朋友傾訴或者出去走走散散心都可以