如果我很郁悶怎么辦?
1個(gè)回答
人生不順心的事十有八,九,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)忘懷。拿得起,放得下,多想些開(kāi)心的事,把不愉快的事放在一邊,做點(diǎn)自己喜歡的事。讓自己每天快樂(lè)多一點(diǎn)。當(dāng)我們情緒不好時(shí),我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒.
方法一;當(dāng)情緒不好時(shí),用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情,如聽(tīng)音樂(lè).看電視.打球.下棋散步等,來(lái)分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng),或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái),這樣也會(huì)有利于身心健康.但是要注意宣泄的對(duì)象,地點(diǎn)和場(chǎng)合方法也要適當(dāng),避免傷害別人.
方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂(lè)觀的態(tài)度.
希望對(duì)你有所幫助。同時(shí)祝你天天擁有好心情
方法一;當(dāng)情緒不好時(shí),用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情,如聽(tīng)音樂(lè).看電視.打球.下棋散步等,來(lái)分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng),或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái),這樣也會(huì)有利于身心健康.但是要注意宣泄的對(duì)象,地點(diǎn)和場(chǎng)合方法也要適當(dāng),避免傷害別人.
方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂(lè)觀的態(tài)度.
希望對(duì)你有所幫助。同時(shí)祝你天天擁有好心情
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郁悶中的郁悶
很多時(shí)候人們感覺(jué)生活不易,其實(shí)那都是作繭自縛的思想在作祟。人類(lèi)憤怒與焦躁的情緒經(jīng)常會(huì)不經(jīng)意間把自身的力量給帶走,這本身就是一種極大的資源浪費(fèi)。
郁悶,好郁悶!
放開(kāi)她吧,讓她走好了,你或許現(xiàn)在會(huì)想不開(kāi),但是現(xiàn)在的年輕人就是這樣,你現(xiàn)在不管你怎么說(shuō),她都不會(huì)聽(tīng)進(jìn)去的,只有讓她自己經(jīng)過(guò)了之后,她才會(huì)自己重新認(rèn)識(shí)自己,重新開(kāi)始自己的生活。 你說(shuō)“南方的天堂”,她很...
全文郁悶意思-郁悶是什么意思?
它是特別憋屈的感覺(jué),特別鬧心, 但又感到無(wú)可奈何不知如何是好,還沒(méi)辦法發(fā)泄的內(nèi)心感受, 特別茫然糾結(jié)的一種狀態(tài)。郁悶應(yīng)該是當(dāng)代青少年用得最多的詞之一,說(shuō)明在很多青少年中間普遍感到迷茫,苦惱。
郁悶啊 好郁悶 怎么辦?
當(dāng)你覺(jué)得郁悶 ,因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折或其他原因便認(rèn)為自己因?yàn)橛魫灦^的時(shí)候,你可想過(guò),其實(shí)有很多人都在咬牙堅(jiān)持地活著,甚至有很多人拼命的想要“活下去”。所以,你這是偶然的小情緒,睡一覺(jué)就好了。
我很郁悶,我總是很郁悶
多看書(shū) 小說(shuō) 古典小說(shuō) 中外都行 見(jiàn)識(shí)廣了就沒(méi)有那么多煩惱疑惑了。
很郁悶很郁悶我錯(cuò)了么?
兄弟,我支持你,你做的非常對(duì),這是她哥不會(huì)做事,只考慮自己虛榮心,不關(guān)注別人的感受!現(xiàn)在既然事情已經(jīng)過(guò)去,你也不要太糾結(jié),因?yàn)殄e(cuò)根本不在你,你需要做的是好好的調(diào)整心態(tài),迎接后面的美好時(shí)光,祝你天天都有...
全文我好郁悶啊.怎么樣才能不郁悶?
心煩,有時(shí)候是人多想了.總是想到一些將來(lái)會(huì)發(fā)生的事情,這對(duì)一個(gè)人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預(yù)測(cè)的事情呢? 緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái);再坐在沙發(fā)上靜靜地聽(tīng)輕音樂(lè)15...
全文人為什么會(huì)郁悶,郁悶了怎么辦?
呵呵 高興一天,不快樂(lè)也一天。 你可以這樣啊 比如找朋友聊聊天 訴訴苦 雖然他們不是什么專(zhuān)家 醫(yī)生 但他們會(huì)是你的開(kāi)心果 每天對(duì)著鏡子給自己一個(gè)微笑 這是很好的辦法哦 不妨試試 我經(jīng)常這樣的 再比如 ...
全文我好郁悶啊!
你知道自己是為什么事而郁悶的么? 如果你只是說(shuō)籠統(tǒng)的 什么事都郁悶 或 不知道為什么事而郁悶的 那 我想 別人是幫不上你的 最多只能給你一點(diǎn)籠統(tǒng)的建議 比如呢 去干一些能讓自己的心靜下來(lái)的事情 如果你...
全文郁悶,,,,
要接受自己,沒(méi)有什么不好的。相信你。也會(huì)有人喜歡。我就喜歡文靜的女孩。
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