如何在大量運(yùn)動(dòng)中調(diào)息恢復(fù)?

2023-01-10 19:50

我想問的是如何通過調(diào)息恢復(fù)呼吸和緩解疲勞,不是靠食物來緩慢調(diào)節(jié)的方法
1個(gè)回答
在負(fù)氧離子處【河邊或者海邊】做20個(gè)深呼吸,使你的機(jī)體和大腦得到充足的氧氣。我一直這樣做,幾乎每天跑不半個(gè)小時(shí)以上然后做深呼氣,做四肢運(yùn)動(dòng)時(shí)也一樣!謝謝
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長跑、游泳。
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