邊跑步邊戴狼牙耳機聽歌，會影響運動效果嗎？

不會，因為聽歌能放松身心，有時覺得無聊的時候，可以這么做

這樣是不好的，跑步時沒有全身心地投入，而是一心兩用，會使跑步的鍛煉效果大打折扣。有寫人認為邊戴耳機欣賞音樂邊跑步，以為既可輕輕松松，又能健身，一舉兩得，其實是適得其反。因為人在跑步時，指揮運動的神經(jīng)中樞呈興奮狀態(tài)，其他神經(jīng)中樞則處于抑制狀態(tài)。邊聽耳機邊跑步，只會使指揮運動的神經(jīng)中樞受到抑制，難以達到訓練效果。

這里主要看你個人感覺了，影響因素主要有藍牙耳機的佩戴舒適度，及你跑步的速度與距離。如果只是跑步3-5公里，均速在8km/h，且藍牙耳機佩戴舒適不易掉，這個是沒影響的，會對跑步起一定的促進作用。因為跑步本身是一件枯燥而重復的運動，帶耳機聽音樂，會有一定的節(jié)奏感，網(wǎng)上有很多跑步的音樂推薦，可以參考，當然聽自己喜歡的音樂更好。我記得我剛開始跑步時喜歡聽《奔跑吧兄弟》，感覺很有節(jié)奏，也很有勁。當你進行長距離跑步時，最好還是不帶耳機較好，長時間的佩戴耳機，會對耳膜有一定影響，再加上跑步時人是動的，會影響跑步時的感覺，其實想聽音樂帶個小的藍牙音響也是不錯的選擇。