請大神翻譯此段文字，今晚要交，翻譯出來給100財(cái)富值

很多學(xué)生都不擅長于記住信息，如英語單詞，數(shù)字等等。他們很快就會忘記這些信息因?yàn)樗麄儾恢涝撊绾翁岣咚麄兊挠洃浟Α?br/>以下是一高記憶里的幾種方法
第一：健康的食物對我們來說是極其重要的。早餐你應(yīng)該喝牛奶，吃雞蛋還有面包。多吃蔬菜，魚和水果對我們是有好處的。有些學(xué)生喜歡在口渴的時候喝飲料來代替水，這是錯誤的。
第二;晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)是我們記憶的最好時間。一些學(xué)生習(xí)慣在晚上讀書寫作業(yè)到很晚。其實(shí)這并不好。盡管他能幫助我們記住一些東西。
第三，當(dāng)你覺得累了的時候，你最后馬上休息，然后再做一些運(yùn)動來幫助你放松。還有，你最好不要喝咖啡。
另外，你聽得越多看得越多，想得越多，你就會記得更多。為了提高你的記憶力，你最好養(yǎng)成良好的習(xí)慣，做一些有目的的練習(xí)。

翻譯：大部分的學(xué)生在記憶一些信息上都不是很好，例如英語單詞、英語數(shù)字等等。他們往往忘記的比較快，因?yàn)樗麄儧]有找到怎么記憶更牢的方法。
以下有幾種方法可以讓你的記憶力變得更好。
首先，健康的食物對你來說是非常關(guān)鍵的。如早餐，你你應(yīng)該喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)雞蛋和幾片面包。當(dāng)然，吃大量的新鮮蔬菜、魚和水果同樣也是非常不錯的。當(dāng)一些學(xué)生很口渴的時候，他們不去喝水而是選擇喝飲料，那樣是不正確的。
其次，人的最佳記憶時間是早上7點(diǎn)到9點(diǎn)。然而，一些學(xué)生喜歡看書或者寫作業(yè)都是在很晚的時候，這是對自己不好的。安靜的環(huán)境更有利于記憶事情。
再次，當(dāng)你感到比較疲憊的時候，你最好休息一哈，或者多一些鍛煉來緩解疲勞。而不是用喝咖啡來代替。
另外，你聽到的、看到的、想到的次數(shù)越多，你就越能記住它。為了提升捏記憶力，你應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣和做適量的鍛煉。