過了四十歲的女性，做好哪四件事就能避免更年期提前？

做好飲食調理，補充營養(yǎng)?？茖W合理地安排運動，要保證充分的睡眠，保持良好積極的心態(tài)?？梢员苊飧昶谔崆?。

1.保持健康的飲食習慣，多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜。2.保持健康的生活習慣，早睡早起少熬夜。3.保持一顆良好的心態(tài)，通過一些方法釋放自己的壓力。4.多交一些朋友，有利于自己心情的愉悅。

第一要保護好自己的皮膚，第二要多去喝水，喝一些枸杞蜂蜜，或者說是檸檬泡的水，這樣的話會有助于我們內在的分泌協調，第三就是不要去經常發(fā)脾氣，第四就是你可以去看一看書，出去旅旅游之類的。

更年期是一種正?，F象，女性做好自我保養(yǎng)和調理很重要。1、作息規(guī)律，保證充分睡眠。2、飲食健康合理。3、調節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。4、適當鍛煉，科學運動。做好這四件事，可順利面對更年期，衰老不會太早來。