怎么樣克服焦慮情緒？

想要克服焦慮的情緒，我有幾種方法，
第一，可以看笑話，讓自己哈哈大笑
第二，可以在心里面自我勸導(dǎo)，沒(méi)有什么事好焦慮的
第三，找到焦慮的原因，去想辦法解決，總焦慮不行動(dòng)也不是辦法

第四，轉(zhuǎn)移注意力，想一些曾經(jīng)愉快的事，讓自己適當(dāng)放松下來(lái)
焦慮是一種疾病，希望能盡早克服哦！

焦慮的情緒每個(gè)人都會(huì)有，但是如果沒(méi)有正確的引導(dǎo)和處理的話，很可能會(huì)釀成較大的問(wèn)題，所以學(xué)會(huì)控制自己的情緒是非常有必要的，高中三年是我最容易焦慮的時(shí)期，為了改變那種狀態(tài)，我嘗試過(guò)各種各樣的辦法，今天我就和大家分享幾種比較有效的辦法。

一、學(xué)會(huì)傾訴，將煩惱傾倒出來(lái)

那時(shí)候我一遇上煩心事，就會(huì)找自己的好哥們兒聊聊天，必要的時(shí)候，幾個(gè)人一起出去喝點(diǎn)，將心中的煩悶都吐訴出來(lái)，煩惱就會(huì)減少很多，而造成焦慮最主要的原因就是因?yàn)闊捞?，煩惱沒(méi)了，自然就不會(huì)焦慮了。

二、有意培養(yǎng)做事的條理性

特別是高三那段時(shí)期，學(xué)習(xí)壓力非常大，各門功課都要復(fù)習(xí)，每次看到書(shū)桌上一大堆書(shū)，心里就會(huì)異常的急躁，然后感覺(jué)無(wú)從下手，就在那里干著急，其實(shí)這樣是沒(méi)有絲毫的作用，后來(lái)我也想通了，就先找自己的短板，看哪門功課能提升的更多，然后有條不紊的進(jìn)行復(fù)習(xí)，最后也取得了不錯(cuò)的效果。

三、找出焦慮的原因，時(shí)刻提醒自己

如果知道自己非常容易焦慮，我們就更應(yīng)該時(shí)刻提醒自己要冷靜，因?yàn)殪o下來(lái)才能更好地分析遇到的問(wèn)題，然后才能找出最佳的解決方案，同時(shí)也能發(fā)現(xiàn)造成焦慮的原因所在，保持良好的心態(tài)，一切問(wèn)題都將迎刃而解。

總之，樂(lè)觀是一切負(fù)面情緒的天敵，沒(méi)事的時(shí)候，多讀讀書(shū)，時(shí)刻讓自己處在樂(lè)觀的心態(tài)中，生活就會(huì)更加的美好。