如何克服小學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮情緒
1個(gè)回答
1、使學(xué)習(xí)的內(nèi)外動(dòng)機(jī)緊密結(jié)合。
一方面孩子學(xué)習(xí)是為了將來建設(shè)祖國(guó),報(bào)答師長(zhǎng);另一方面,學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)也不可忽略,即孩子從學(xué)習(xí)本身能夠體驗(yàn)到愉快。有時(shí),當(dāng)我們學(xué)習(xí)到某一知識(shí)時(shí),內(nèi)心有一種喜悅感;當(dāng)我們領(lǐng)悟到某一哲理時(shí),內(nèi)心有一種振奮感;當(dāng)我們解決了某一難題時(shí),內(nèi)心有一種勝利感。這時(shí),人擺脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦,也不會(huì)想到分?jǐn)?shù)與他人評(píng)價(jià),;這是一種微妙的憎緒狀態(tài),這是學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)候。要設(shè)法讓孩子有這種體驗(yàn),創(chuàng)造學(xué)習(xí)過程中的最佳心理狀態(tài),可以克服過度焦慮。
2、講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。
小學(xué)教育和家庭教育中常見的是,一些教師和家長(zhǎng),乃至孩子自己,用記憶訓(xùn)練代替思維訓(xùn)練,用背誦代替清晰的觀察和深刻的理解,用題海戰(zhàn)術(shù)代替思維的變通和獨(dú)創(chuàng)。這樣一來,孩子記憶負(fù)擔(dān)太重,思維負(fù)擔(dān)大輕,機(jī)械模仿的體力消耗偏重,進(jìn)行思維的腦力勞動(dòng)們輕,壓抑了孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)的情緒,造成一些孩子學(xué)習(xí)上的高焦慮。提高孩子腦力勞動(dòng)科學(xué)化的程度,教給他們實(shí)用有效的學(xué)習(xí)方法,就可以使他們嘗到學(xué)習(xí)成功的甜頭,降低焦慮水平,主動(dòng)地學(xué)習(xí)。當(dāng)然,知識(shí)技能訓(xùn)練是需要一定重復(fù)的,這樣才能牢固掌握。
3、學(xué)習(xí)中重視個(gè)人興趣的培養(yǎng)。
不要為了升重點(diǎn)中學(xué)而不顧一切地學(xué)習(xí),勉強(qiáng)孩子坐在書桌邊,實(shí)際根本沒有把書念進(jìn)腦中去,不如將作息時(shí)間作妥善安排。例如在周末抽出一些時(shí)間,放下功課,做自己喜歡的事,調(diào)劑身心的疲勞,這對(duì)于學(xué)習(xí)中高焦慮的降低及學(xué)習(xí)效率的提高有很大幫助。
4、克服考試焦慮。
孩子將來升入中學(xué)后會(huì)有更多更緊張的大考小考,考試前過度的焦虎會(huì)造成認(rèn)識(shí)僵硬,效率降低,怯場(chǎng)暈常防止的方法,最重要的是作充分的知識(shí)準(zhǔn)備。“藝高人膽大”,學(xué)得不扎實(shí),什么方法也不靈。在有扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)上,可以進(jìn)行自信訓(xùn)練,讓孩子學(xué)會(huì)覺察個(gè)人消極的自我意識(shí),并向之挑戰(zhàn),暗示自己有能力考好。
還有一種方法是進(jìn)行放松訓(xùn)練,讓孩子通過循序交替收縮并放松自己的骨骼肌群,及放松自己的思想,最終達(dá)到緩解緊張和焦慮狀態(tài)。
另外,尚領(lǐng)教育“我應(yīng)閃耀”英語冬令營(yíng)小編建議:做好考試前的物質(zhì)準(zhǔn)備。頭天晚上正常入睡,休息好??荚囍姓J(rèn)真了解考試說明和注意事項(xiàng),做題先易后難,穩(wěn)扎穩(wěn)打,最后認(rèn)真檢查。這些都有助于提高成績(jī),緩解焦慮。
一方面孩子學(xué)習(xí)是為了將來建設(shè)祖國(guó),報(bào)答師長(zhǎng);另一方面,學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)也不可忽略,即孩子從學(xué)習(xí)本身能夠體驗(yàn)到愉快。有時(shí),當(dāng)我們學(xué)習(xí)到某一知識(shí)時(shí),內(nèi)心有一種喜悅感;當(dāng)我們領(lǐng)悟到某一哲理時(shí),內(nèi)心有一種振奮感;當(dāng)我們解決了某一難題時(shí),內(nèi)心有一種勝利感。這時(shí),人擺脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦,也不會(huì)想到分?jǐn)?shù)與他人評(píng)價(jià),;這是一種微妙的憎緒狀態(tài),這是學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)候。要設(shè)法讓孩子有這種體驗(yàn),創(chuàng)造學(xué)習(xí)過程中的最佳心理狀態(tài),可以克服過度焦慮。
2、講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。
小學(xué)教育和家庭教育中常見的是,一些教師和家長(zhǎng),乃至孩子自己,用記憶訓(xùn)練代替思維訓(xùn)練,用背誦代替清晰的觀察和深刻的理解,用題海戰(zhàn)術(shù)代替思維的變通和獨(dú)創(chuàng)。這樣一來,孩子記憶負(fù)擔(dān)太重,思維負(fù)擔(dān)大輕,機(jī)械模仿的體力消耗偏重,進(jìn)行思維的腦力勞動(dòng)們輕,壓抑了孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)的情緒,造成一些孩子學(xué)習(xí)上的高焦慮。提高孩子腦力勞動(dòng)科學(xué)化的程度,教給他們實(shí)用有效的學(xué)習(xí)方法,就可以使他們嘗到學(xué)習(xí)成功的甜頭,降低焦慮水平,主動(dòng)地學(xué)習(xí)。當(dāng)然,知識(shí)技能訓(xùn)練是需要一定重復(fù)的,這樣才能牢固掌握。
3、學(xué)習(xí)中重視個(gè)人興趣的培養(yǎng)。
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4、克服考試焦慮。
孩子將來升入中學(xué)后會(huì)有更多更緊張的大考小考,考試前過度的焦虎會(huì)造成認(rèn)識(shí)僵硬,效率降低,怯場(chǎng)暈常防止的方法,最重要的是作充分的知識(shí)準(zhǔn)備。“藝高人膽大”,學(xué)得不扎實(shí),什么方法也不靈。在有扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)上,可以進(jìn)行自信訓(xùn)練,讓孩子學(xué)會(huì)覺察個(gè)人消極的自我意識(shí),并向之挑戰(zhàn),暗示自己有能力考好。
還有一種方法是進(jìn)行放松訓(xùn)練,讓孩子通過循序交替收縮并放松自己的骨骼肌群,及放松自己的思想,最終達(dá)到緩解緊張和焦慮狀態(tài)。
另外,尚領(lǐng)教育“我應(yīng)閃耀”英語冬令營(yíng)小編建議:做好考試前的物質(zhì)準(zhǔn)備。頭天晚上正常入睡,休息好??荚囍姓J(rèn)真了解考試說明和注意事項(xiàng),做題先易后難,穩(wěn)扎穩(wěn)打,最后認(rèn)真檢查。這些都有助于提高成績(jī),緩解焦慮。
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