心情不好怎么調(diào)節(jié)？

每個人都有方式去調(diào)節(jié)心情，發(fā)泄心中的不快。有的人選擇聽音樂，有的人選擇逛街吃東西，也有的人選擇發(fā)呆。黯紫彌漫喜歡寫寫東西，抒發(fā)情感。其實(shí)這些方法都只是讓心轉(zhuǎn)移目標(biāo)而已，不再想不開心的事而已。讓心靜下來，這樣想事情也方便很多，心情也會很快的改變。這也就是人生，每個人的人生都不可能是一帆風(fēng)順的，偶爾的煩惱，不順，也是可以當(dāng)作調(diào)料，為我們的人生增添生氣。想想，調(diào)節(jié)心情的時間也是我們?yōu)橄乱幻霙_刺做準(zhǔn)備。人在無聊的時候就是會想很多事情，把自己搞的煩惱了，自然也就不開心了。所以要讓自己忙碌起來，做做喜歡的事情，聽聽音樂。也可以利用無聊的時候，吹吹風(fēng)，享受一下大自然，這是平常很少做的事情，也能讓自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫彌漫認(rèn)為，每個人的人生都是無比的精彩，不管是快樂，煩惱，憂傷，都是人生的財富。你的人生也一樣的精彩，加油過自己的生活吧，享受每一刻.

調(diào)整心態(tài)五步曲
:
1、多做體力運(yùn)動。
2、精神轉(zhuǎn)移.
3、擺脫心理壓力、穩(wěn)定情緒
4、樂觀。
5、放松，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
愿朋友開心！堅強(qiáng)起來，加油!!!!!

不管心情多不好，首先給自己一個發(fā)泄的機(jī)會。但一定要記住選擇積極性、良性的發(fā)泄方法。例如可以看看喜劇、向別人傾訴、做運(yùn)動或到大自然中去走走等。千萬不要因為心情不好就隨心所欲、盲目地發(fā)泄，例如暴飲暴食、大吵大鬧或去一些不健康的場所等，這些都是不可取的，因為一個人在情緒低落時意志最容易受影響，很容易做出一些令自己后悔的行為，過后情緒更差！