為什么我堅(jiān)持跑步一個(gè)月腹部的肥肉卻沒有減啊。

每天晚飯后一小時(shí)去跑步，跑步時(shí)間堅(jiān)持在40分鐘以上，其實(shí)減肥的話只要在飲食上控制一下還有就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的。（瑾紅，痩身筆記）看看人家是用什么方法減肥成功的。

可以，跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，鍛煉上一個(gè)小時(shí)之后，就會(huì)有很好的減肥效果了，所以可以減肥。

有用 絕對(duì)有用 但是前提是要堅(jiān)持 多做跑步這樣的有氧運(yùn)動(dòng) 有助于血液循環(huán)也可以達(dá)到除去贅肉的效果不過跑步的時(shí)候不能跑跑停停哦 速度慢點(diǎn)都可以!

容易長(zhǎng)肌肉，對(duì)女生來說的話，變成肌肉型的話，是很難瘦下來的，當(dāng)然，男生的話，扎馬步有用。

跑步可以減肥的，但需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，因?yàn)榕懿侥軌蛉紵w內(nèi)的脂肪，減肥期間飲食要注意規(guī)律，不要吃脂肪含量比較高的食物，可以多吃些新鮮的瓜果蔬菜，一段時(shí)間以后就能達(dá)到減肥的效果。如果想要快速減肥，也可以到當(dāng)...

跑步可以作為一種有效的減肥方式，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到減脂的目的。以下是一些跑步減肥的關(guān)鍵點(diǎn)： 1. 控制卡路里攝入量：進(jìn)行減肥需要控制卡路里攝入量。即使你每天跑步很多，如果卡路...

你吃的太少了，這樣反而不利于減脂，為了減肥還是為了身體健康以及好的身材，健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。 其次，人體有自我保護(hù)機(jī)制，少吃就會(huì)馬上自動(dòng)以降低代謝減少消耗以及提高吸收來平衡，但是，當(dāng)...

長(zhǎng)肌肉那是絕對(duì)的啦，但是只要你跑完之后做適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)可減輕肌肉的產(chǎn)生。長(zhǎng)期堅(jiān)持的話絕對(duì)有效，但要注意晚上跑完后就不要吃東西了，不然很容易吸收的；還有跑完后不要立刻就坐下，不然臀部會(huì)變大。平時(shí)了，也要...

減肥嘛，本身就是個(gè)世界性的難題，全世界多少頂尖的科學(xué)家都在為這一難題絞盡腦汁啊...，有人說能保證你減多少多少，那是片你的，主要是片你的錢..... 人的身體嘛，尤其是各部位的比例都是父親設(shè)計(jì)好了，...

跳繩 我以前也很胖的,130斤,身高1.62后來為了長(zhǎng)高,天天堅(jiān)持跳1500下繩,后來人也長(zhǎng)高了,人也到瘦到102斤了,而且身體的肉好緊,好有勻稱,蠻好線條感的,臉也瘦了好多,開年了,去學(xué)校我同學(xué)都說...