男生和女生訓(xùn)練動(dòng)作是不是不一樣,有哪些是可以共同練習(xí)的?
3個(gè)回答
男生比較注重練肌肉,而女生主要注重減脂和塑形,但是有些動(dòng)作是共用的,比如扎馬步,女生是瘦大腿,男生是鍛煉下盤(pán)的穩(wěn)定性,還有女生瘦手臂,男生練肱二頭肌。
有不同的地方,但有的動(dòng)作也是可以共同練習(xí)的,比如仰臥舉腿、深蹲、蛙跳、開(kāi)合跳、箭步蹲、平板支撐等。
不一樣。因?yàn)槟信捏w質(zhì)不同,所以訓(xùn)練的動(dòng)作也會(huì)不一樣。像仰臥起坐就可以共同練習(xí)。仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)量符合男生也符合女生。
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