當內(nèi)心恐懼時，怎樣來調(diào)節(jié)最好

恐懼是人的一種情緒，是無法化解的。比如怕黑，為什么有人不怕，有些人卻特別害怕，不怕的人不是已經(jīng)把他化解了，而是利用轉(zhuǎn)移注意力，或者不斷直面恐懼的心態(tài)去對待，讓自己的內(nèi)心對你恐懼的事情感覺到習慣，你就不那么害怕了。當你感覺恐懼，不要逃避，你可以選擇想一些其他事情，轉(zhuǎn)移你的注意力。不要刻意壓抑你的恐懼，這樣只會讓你越來越害怕。

以前的陰影可以用時間去淡化，但若造成嚴重心理負擔，最好看心理醫(yī)生。

第一心理暗示法，不斷的在內(nèi)心鼓勵自己，說我能行，而且在做這件事之前要盡可能的往最好處想，要想：如果我成功了，會怎么樣？而不是想著：我失敗了會怎樣？還有最重要的一點，在做之前也可抱著一種大無謂死就死吧的精神，你想一個人連死都不怕了，那他還有什么可懼怕的呢？仔細想想我的話，我相信你會好很多。望