冬天減肥好還是夏天減肥好

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計也吃不下了）晚上吃點(diǎn)清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

我以前是128斤，三個月后我96斤，我其實(shí)主要是不吃飯，我也運(yùn)動，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點(diǎn)罷了，覺得...

對于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來說，減肥對身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運(yùn)動鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊?!-- -->...

喝豆?jié){有飽腹感，每餐少吃點(diǎn)再喝一杯豆?jié){就會感覺很飽不容易餓，晚餐吃點(diǎn)水果主要是減輕餓的感覺，中餐可以照常飲食，早晨要少而精我通常是一個雞蛋，一杯豆?jié){再加一個饅頭，其他時間控制不要吃零食，如果實(shí)在想吃可...

1、很多女性的意識中認(rèn)為減肥就是少吃或者是不吃，因此一日三餐頂多吃一餐或者是兩餐，這樣做不僅不會實(shí)現(xiàn)減肥的夢想，反而會傷害自己。那么，怎么減肥最有效呢？個人建議最好是一日三餐，餐餐不落。早上要豐富，中...

坐在沙發(fā)上，雙腿并攏，雙手在胸前抱住一個靠墊幫助保持平穩(wěn)，雙腿微屈盡量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。

我身高158cm，體重120斤，對于我來說，真的是超級受打擊，每次去做面試的時候，感覺心里好自卑，最終決定減肥，在短短的一個月里面我瘦了10斤，我現(xiàn)在就迫不及待的想說出來和大家一起分享，希望我的經(jīng)驗對...

以下是我的原創(chuàng)，是我本人通過減肥總結(jié)而來的經(jīng)驗。 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那...

當(dāng)然夏天，我覺得，夏天太熱，容易食欲不振，一般人都會自然瘦下來，若再加上刻意減肥，相信效果會更好，冬天人會本能的多吃一點(diǎn)補(bǔ)充熱量，減肥不易，不過冬天也要保持好，至少不能吃得太多以致不減反增