備孕需要做什么？

作息有規(guī)律,雙方都要忌煙酒.盡量不要用什么藥物,遠離X光線,盡量減少電離輻射.補充足夠的營養(yǎng)和維生素,多吃新鮮的蔬菜水果.保持心情輕松愉快，前三個月要服用小劑量的葉酸。

我覺得問題可以這么想

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戒煙、戒酒一段時間，鍛煉身體，規(guī)律作息，補充葉酸

做好飲食調(diào)整，清淡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉，雞肉。應(yīng)減少煙酒，咖啡因類物質(zhì)的攝入，盡量戒酒戒煙，戒斷有毒物質(zhì)，避免熬夜。

備孕的人群首先需要到醫(yī)院進行常規(guī)體檢以及生殖系統(tǒng)的檢查，排除疾病。其次平時要保證良好的生活方式，避免過度勞累，并且保證營養(yǎng)攝入均衡，盡量以清淡飲食為主，避免食用辛辣刺激性食物。

需要注意飲食習(xí)慣，不能吃生冷辛辣的食物，戒煙戒酒，多睡眠。還需要經(jīng)常體檢

葉酸、鈣片都是需要補充的；另外適當(dāng)?shù)倪\動，規(guī)律的作息和飲食，保持愉快的心情等都很重要；有些寶媽比較重視遺傳病方面，也可以看看夫妻雙方的基因情況，科學(xué)育兒

需要準(zhǔn)備正常的飲食習(xí)慣和生活作息。每天早上和晚上都要喝一杯水。要注意不能夠吸煙喝酒打游戲。熬夜。

通俗點就是還沒有懷孕，準(zhǔn)備要小孩。備孕是指孕婦或其家人對優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。準(zhǔn)媽媽要多吃葉酸，準(zhǔn)爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜...