如何有效的管理自己的情緒

當某件事情令心情很不爽時，要盡量克制自己，將注意力轉(zhuǎn)移到能令自己心情愉悅的事情上。當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發(fā)火時，一定要在心里告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發(fā)，這樣多做幾次可能會有好轉(zhuǎn)。
如何控制自己的情緒
　　當自己的情緒受到外界影響時，可以采用適當發(fā)泄的方式讓自己的情緒好起來，但要注意發(fā)泄時不能影響其他人。很多情況下導(dǎo)致脾氣暴躁的原因是因為自己太過計較，所以我們應(yīng)該學(xué)會用一顆平常心去面對壓力，提高個人修養(yǎng)。所有的這些外在人事物，隨著我們生命的存在，也一直存在在我們的生命當中，我們一直在和這些人事物，互動著，也被這些人事物所影響著，帶動著，因此這也就構(gòu)成了我們情緒產(chǎn)生的一個資源或者因素，就是外在人事物的存在，對我們自身的一種觸發(fā)，使得我們對外在人事物的存在，有我們自己的判斷和決定。