劉翔多少歲開始轉(zhuǎn)行跳欄？練習(xí)跳高了多少年？

跳高改跨欄和三級(jí)跳是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，并不是他一個(gè)這樣，我和史冬鵬是隊(duì)友，大史也是跳高的，因?yàn)樘哌\(yùn)動(dòng)員首先具備跨欄的素質(zhì)，而且腳下還有節(jié)奏非常好，跨欄就講究的就是節(jié)奏，并不取決于局對(duì)速度，所以亞洲人...

應(yīng)為發(fā)現(xiàn)在跳遠(yuǎn)上沒有更多的發(fā)展空間了

純是扯球蛋。研究別人是如何成功是最沒有意義了，研究別人為何失敗才有意義

練習(xí)彈跳的鋒世方法如下： 第一：抬腳跟（提踵） 1首先，找個(gè)梯級(jí)或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面好尺，腳跟不得著地或墊著友基高。 2腳跟抬到最高點(diǎn)。 3再慢慢放下，完成一次，雙腳完成，完成一個(gè)組。...

上土豆看看吧

找一個(gè)好的舞蹈老師

首先一定要把舞蹈動(dòng)作記熟了，如果不熟練那么勢(shì)必會(huì)在想下個(gè)動(dòng)作是什么，表情隨之也會(huì)不然。 然后就是時(shí)刻記得目光注視前方（眼神很重要，若目光游離則會(huì)覺得不信，而目光保持注視前方則顯得很信），并保持微...

　　迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程 美國最著名縱跳訓(xùn)練計(jì)劃, 練成預(yù)計(jì)縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個(gè)過程要15個(gè)星期. 對(duì)于每個(gè)動(dòng)作項(xiàng)目，如果一種動(dòng)作要作3組，組與組之間休息...

兩者皆重要...還有個(gè)Long Jump 不過這個(gè)先熟悉了旋轉(zhuǎn)跳和連跳再研究這個(gè)吧..呵呵//

多練，跑步逐漸用腳尖跑