請問高手，什么是撕裂式腹肌鍛煉？

只是高強度腹肌鍛煉的另一種說法。肌肉的鍛煉按強度來說，可以分為低、中、高三種，不同強度的鍛煉目地和效果都不一樣。這里的“撕裂”就是指高強度肌肉訓(xùn)練，目的是增肌，通過肌肉的撕裂生長出新的肌肉?！八毫咽礁辜″憻挕本褪菍Ｖ父共考∪庠鲩L的高強度鍛煉。

僅僅是那個叫法而已。他是在說用這種方法訓(xùn)練腹肌，會有一種腹肌被撕裂的感覺。效果好。

腹肌撕裂者是一種腹肌鍛煉方式。腹肌訓(xùn)練要有相當(dāng)?shù)臅r間才會效果明顯。首先要練出強大的腹肌力量，如果腹肌力量不夠，一些難度大效果好的動作，比如8分鐘、撕裂者里的一些動作是做不到位的?？赏ㄟ^斜板仰臥起坐訓(xùn)練腹肌力量，待你腹肌力量強大后，再選擇懸垂腿舉、空中蹬車、斜板卷腹、8分鐘、撕裂者中一些難度大的4個動作，每個動作4-6組，每組做到力竭，時間40分鐘以上。